Personal training & online coaching
Word sterker, bouw spiermassa op of werk aan vetverlies. Met training en voeding die passen bij jouw week, en persoonlijke begeleiding om gericht te blijven trainen.
Online coaching
Je traint graag, maar in een drukke week raak je het overzicht kwijt. Ik help je structuur aan te brengen in training en voeding, zodat je gericht aan je doel kunt blijven werken.
Klantverhalen
Schema op maat + personal training
De situatieNils liep vast: weinig vooruitgang en onzekerheid over zijn aanpak en techniek.
Mijn aanpakEen schema op maat, gevolgd door een PT-sessie waarin we het plan doornamen en zijn techniek oefenden.
“Het schema sluit goed aan bij mijn persoonlijke doelen en is goed te combineren met mijn andere sportactiviteiten.”
Personal training · kracht en conditie
De situatieZijn Defensieopleiding kwam dichterbij. Verdan was fysiek nog nauwelijks voorbereid en wist niet waar hij moest beginnen.
Mijn aanpakMet meerdere PT-sessies werkten we gericht aan kracht en conditie voor Defensie, met persoonlijke begeleiding bij de uitvoering.
“Dankzij zijn begeleiding voel ik mij sterker, fitter en beter voorbereid op mijn doelen binnen Defensie.”
Altijd bij de hand
Ik ben Arne, oprichter en coach bij FormEQ. Al ruim acht jaar is krachttraining een vast onderdeel van mijn leven. In die tijd heb ik veel kennis en praktijkervaring opgedaan in training, voeding en herstel.
Zelf miste ik vooral structuur. Ik trainde graag, maar vond het lastig om een duidelijk plan te volgen en mijn voeding daarop af te stemmen. Ik wilde vooruit, maar wist niet altijd of ik de juiste keuzes maakte.
Met FormEQ help ik je om die duidelijkheid te krijgen. Je krijgt een trainings- en voedingsplan dat past bij jouw doel en je dagelijkse leven. Zo weet je wat je moet doen en waar je naartoe werkt.
Loop je vast, dan bespreken we waar dat door komt. Soms vraagt vooruitgang om doorzetten en je plan de tijd geven. Soms is een aanpassing nodig. Ik kijk met je mee, beantwoord je vragen en leg uit waarom we bepaalde keuzes maken.
FormEQ staat voor form en equilibrium: bouwen aan je fysiek, met aandacht voor herstel en een goede balans met je leven buiten de sportschool.
Form = Equilibrium.
Goed om te weten
Je beschikbare tijd is het uitgangspunt. We kijken welke trainingen je in je week kunt inplannen en maken de aanpak haalbaar. Een plan heeft pas waarde als je het kunt uitvoeren.
Je hoeft niet al gevorderd te zijn. We stemmen je aanpak af op je ervaring, doel en wat je nu aankunt. In de intake bespreken we waar je staat en welke begeleiding daarbij past.
Online coaching biedt doorlopende persoonlijke begeleiding. Een los plan op maat maak ik voor jouw situatie, met twee weken voor vragen en feedback. De kant-en-klare PDF-programma’s uit de shop gebruik je zelfstandig, met de Training Guide als uitleg. Persoonlijke feedback is daar niet bij inbegrepen.
Dat hangt onder meer af van je startpunt, doel, training, voeding en herstel. We bespreken een realistische aanpak en volgen je voortgang, zodat duidelijk wordt wat werkt en waar we moeten aanpassen.
Ik neem persoonlijk contact met je op via e-mail of, als je een telefoonnummer invult, via WhatsApp. We bespreken je doel en stemmen een intake af. Daarna kijken we samen welke begeleiding past en wat die inhoudt, voordat je besluit om te starten.
Zo hebben we tijd om je training en voeding toe te passen, je voortgang te volgen en waar nodig bij te sturen. Hoe snel je resultaat ziet, hangt af van je startpunt en omstandigheden.
We kijken naar je doel, eetgewoonten en dagindeling. Daar stemmen we de voedingsaanpak op af, met aandacht voor je voorkeuren en je leven buiten de sportschool.
Je wordt begeleid door mij, Arne. Ik gebruik je voortgang om gerichte feedback te geven en je aanpak bij te sturen. Voor je start bespreken we hoe het contact en de begeleiding worden ingericht.
Vraag een gratis intake aan. We bespreken jouw doel en bekijken welke begeleiding bij je past.
Gratis intake